Date el permiso de sentir la tristeza
La tristeza es lo emoción que se siente cuando sufrimos una pérdida. En el caso de las personas con cáncer mama, te sientes triste por perder tu salud, la vida que tenías antes de la enfermedad y lo que conlleva su tratamiento.
En muchas ocasiones, queremos negar la tristeza porque esta nos produce llanto y no queremos que nadie nos vea sufriendo.
Sin embargo, la mejor manera de avanzar no es escondiéndola sino sintiéndola.
Date el permiso de sentirte triste y convierte esta emoción es un espacio para comprender y entender lo que estás viviendo, es una oportunidad para estar solo con tus pensamientos, reflexionar y llorar. ¿O quién no se ha sentido mucho mejor después de derramar algunas lágrimas?
Estas son cuatro claves para que dejes salir la tristeza:
Cuéntale a una persona de tu entera confianza que te sientes triste y déjate consolar. - Realiza una actividad física que te guste, practica yoga o medita. Estas son buenas opciones para sacudirte la tristeza.
- Busca a los amigos que más te hagan reír. La risa es la mejor arma contra la tristeza.
- Ten fe y esperanza. Los pensamientos positivos siempre atraen las cosas buenas.
Mantente alerta
Cuando una persona sufre de cáncer de mama, es muy normal que sienta tristeza. Pero, cuando esta se convierte en una emoción profunda y duradera, puede transformarse en una depresión. Y, esta enfermedad no es un buen aliado del cáncer.
Estas son cuatro claves para que dejes salir la tristeza:
- Cuéntale a una persona de tu entera confianza que te sientes triste y déjate consolar.
- Realiza una actividad física que te guste, practica yoga o medita. Estas son buenas opciones para sacudirte la tristeza.
- Busca a los amigos que más te hagan reír. La risa es la mejor arma contra la tristeza.
- Ten fe y esperanza. Los pensamientos positivos siempre atraen las cosas buenas.
Aunque sientas que estás pasando solo por esta etapa de duelo, eso no es cierto. Tu familia, tus amigos y tu equipo médico están a tu lado. Pide ayuda cuándo lo necesites y sigue estas recomendaciones que te harán más llevadero tu proceso.