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Cinco recomendaciones
para que tu presión esté en un nivel óptimo:

Aliméntate bien: come cinco porciones de fruta y verdura al día y reduce el consumo de grasas saturadas y de sal.

¡Ejercítate! Practica una actividad física 30 minutos al día y mantén un peso adecuado para tu edad.

Evita el consumo de alcohol y tabaco.

Gestiona el estrés de una forma saludable: medita y fomenta las relaciones positivas.

Si sientes alguno de los síntomas de la hipertensión, visita a tu médico de familia.

¡Date un gusto!
El chocolate negro ayuda a reducir la presión arterial ya que dilata los vasos sanguíneos. Otros alimentos deliciosos y que también te ayudan a regularla son la miel, la sandía, el banano y el agua de coco.

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