La felicidad en movimiento
Ir de compras, disfrutar del aire libre con la familia, pasear con tu mascota, recorrer los alumbrados, darle la vuelta al barrio con las maletas, organizar concursos familiares… ¡Disfrutar, respirar y gozarse cada día del fin de año en movimiento!
Cuantos más pasos caminas a diario, mayores son los beneficios. Minutos diarios Ponte los tenis y camina la Navidad Calorías quemadas 30 4.000 pasos para oxigenar el cerebro, respirar bien, coger ritmo, avanzar en tu estado de salud, disfrutar mucho más tu día a día… 150 45 7.500 pasos para estar físicamente activo, proteger el corazón, mejorar la circulación de la sangre, empezar a ganar en resistencia física, sumar vida… 250 60 7.500 pasos para estar físicamente activo, proteger el corazón, mejorar la circulación de la sangre, empezar a ganar en resistencia física, sumar vida… De 350 Estos valores son aproximados. Los resultados varían de acuerdo con la contextura, el peso, la disposición, el clima, la hidratación, la alimentación y la velocidad con la que se camine (se recomienda que sea de 3,5 kilómetros por hora). ¿Sabías que...? La actividad física entre otros beneficios te permite: dormir mejor y conciliar más fácil el sueño, mejorar el rendimiento académico y laboral, favorecer la salud mental, tener más resistencia física, aumentar el optimismo…
Artículos relacionados
|
