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2. Ejercitar el cuerpo
Recuerda que lo ideal es que realices como mínimo 30 minutos de actividad física diaria o 150 minutos repartidos a la semana. Aparte de servirte como una actividad que incrementa las probabilidades de protección, te permite obtener otros beneficios como:
• La práctica de actividad física favorece que llegue más oxígeno al cerebro y por ende que mejores tu desempeño en las actividades diarias.
• El doctor y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, Kenneth Cooper Barrientos define la actividad física como “el método para poner más años en tu vida y más vida en tus años".
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3. Alejarse del alcohol y del humo del . . . . . . cigarrillo
Una buena práctica para cumplir con este objetivo es realizarte preguntas como: • ¿Qué es eso que te impulsa a fumar o a tomar licor?, ¿hay sentimientos detrás?, ¿influye el estrés laboral y el mal manejo del tiempo?
• ¿Qué comportamientos propios o de otros pueden estar favoreciendo tu gusto por el cigarrillo o el licor?
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